ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए काफी फयदेमंद होता है हलकी कुछ लोगो का माननाहोता है कि गर्मीयो में ड्राई फ्रूट्स नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे बॉडी में गर्मी बढ़ जाती है।
वही कुछ लोग मानते हैं गर्मियो में सूखे मेवे खाने से बॉडी में गर्मी और मुहासे बाढ़ जाते हैं
गरमियों में किशमिश का सेवन करने से इससे पहले इसको 3 से 4 घंटे भीगो कर रख दे
इसको भी आप गर्मी में खा सकते हैं रात भर पानी में भीगो कर रखे या फिर दूध में उबाल कर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं
गरमियों में बादाम भी खा सकते हैं। खाने से पहले भीगो दे और चार या पांच बादाम सारे दिन के लिए काफी होते हैं
गरमी में आप अंजीर भी खा सकते हैं खाने से पहले रात भर या फिर 4 से 5 घंटे पहले भीगो कर रख दे उसके बाद ही सेवन करे
गर्मी के मौसम में आप खुबानी का सेवन कर सकते हैं। इसको खाने से पहले रात भर जरूर भिगोये
अखरोत में उच्च अयरन। कैल्शियम कॉपर ओमेगा तीन फेटी एसिड पाया जाता है इनका से वान भी आपको रात भीगो कर रखने के बाद ही करना चाहिए
गरमियों में आलू बुखारा का से वान कर सकते हैं। लेकिन इसको 2 से 3 से ज्यादा ना खाए
Eat this for breakfast to stay energetic in summer