रात में लाइट बंद करके सोने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

अंधेरे में सोने से डिप्रेशन दूर होता है 

अंधेरे में सोने से डायबिटीज की संभावना कम होती है 

अंधेरे में सोने से आप फिट रहते हैं 

अगर आप रात में लाइट जलाकर सोते हैं, 

तो आपका शरीर मेलाटोनिन हॉर्मोन का निर्माण नहीं कर पाता है  

उसे लगता है कि आप दिन में सो रहे हैं  

लाइट बुझाकर सोने से मस्तिष्क सही मात्रा में मेलाटोनिन हॉर्मोन का निर्माण करता है  

और आप सुकून भरी अच्छी नींद सो पाते हैं. 

रोशनी में सोने से शरीर का वजन 50% तक बढ़ सकता है  

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