डाइटिशियन के बताए हुए तरीके से पराठा बनाने से आपको वजन कम करने की जरूरत नहीं है। यदि आप वजन कम करने के लिए पराठा छोड़ चुकी हैं, तो इसे पढ़ें।
हम वजन घटाने की कोशिश करते समय हमें कई राय मिलती हैं। वेट लॉस के लिए क्या खाना खाना चाहिए और क्या छोड़ देना चाहिए, इस बारे में आपको निश्चित रूप से बहुत सारी जानकारी मिल जाएगी, लेकिन किसी भी टिप या जानकारी को पढ़ने से पहले एक अनुभवी से सलाह लेनी चाहिए। अक्सर वजन कम करने के लिए लोग घर पर बनाए गए पराठों को पूरी तरह छोड़ देते हैं और स्वस्थ खाना खाने लगते हैं। उन्हें लगता है कि पराठा खाने से वजन बढ़ता है, लेकिन क्या यह सच है? अब आप एक अनुभवी से पूछ सकते हैं कि पराठा खाने से वास्तव में आपका वजन बढ़ सकता है या नहीं। यह जानकारी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन सिमरन कौर ने दी है। DEALS A TO Z
वजन कम करने के लिए ऐसे खाएं पराठा
- Experts कहते हैं कि वजन कम करने के लिए पराठे को छोड़ना सही नहीं है। इससे वजन नहीं बढ़ेगा अगर आप इसे सही तरीके से बनाकर खाते हैं और सही मात्रा में खाते हैं।
- पराठा बनाने में बहुत अधिक तेल का इस्तेमाल बेशक वजन बढ़ा सकता है। यही कारण है कि पराठा को रिफाइंड ऑयल में नहीं बनाएं; इसे देसी घी या रीजनल ऑयल में बनाएं, और इसे बहुत अधिक मात्रा में नहीं लगाएं।
- पनीर, टोफू और गोभी के स्टफिंग के बजाय पराठे में आलू डालें। शरीर को प्रोटीन भी मिलेगा, लेकिन वजन नहीं बढ़ेगा।
- लंच या ब्रेकफास्ट में हर बार पराठे खाएं। पराठा को रोटी से अधिक कैलोरी होने के कारण खाने से बचें।
- पटाखों के साथ चटनी या दही खाएं। इससे मील बैलेंस प्राप्त होता है
यह भी पढ़ें- दिवाली पर घर पर बनाएं ये 5 स्वादिष्ट मिठाइयां; इनकी रेसिपी आसान है
वेट लॉस करने के लिए एक्सपर्ट की सलाह
Expert कहते हैं कि वेट लॉस के लिए आप पराठा के अलावा घर का बना कोई और खाना भी खा सकते हैं। घर पर बनाया गया भोजन आमतौर पर वजन नहीं बढ़ाता। पूरा कैलोरी इनटेक, लाइफस्टाइल और अन्य कई कारकों से वजन घटता है। ऐसे में बैलेंस मील रखने की कोशिश करें और हेल्दी लाइफस्टाइल भी अपनाएं।
यह भी पढ़ें- 2023 में दिवाली कब मनाई जाएगी, जानें तिथि और शुभ मुहूर्त, दीपावली से पहले चार चीजें घर से निकालें
यह लेख के नीचे कमेंट बॉक्स में हमें स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या बताएं। हम अपनी कलाओं से आपकी समस्या हल करने का प्रयास करेंगे।
आप इस लेख को पसंद करते हैं तो इसे शेयर करें। हमेशा ऐसी ही कहानियों से जुड़े रहें।