लीवर में जमी गंदगी को खींच कर बहार फेक देंगे ये 7 सुपर फूड्स
लीवर में गंदगी होने से उसका कार्य शमता पर बुरा असर पड़ता है।
आज हम आपको बताएंगे के वो कौन से फूड्स हैं जिनके खाने से आप अपने लीवर को नेचुरल तरीके से डाइट कर सकते हैं।
फाइबर वाले फूड्स जैसे की सेब, फूल गोभी, चुकंदर आदि शेयर में विशाखत्त परार्थो को बहार निकालने में मदद करते हैं।
आपके लीवर के लिए पालक, सरसों का साग जैसी हरी पत्तेदार सब्जी काफ़ी फ़ायदेमंद होती है।
आप हेल्दी लीवर के लिए ग्रीन टी भी पी सकते हैं ये भी लीवर को डिटैक्स करने में काफी मदद गार है।
लहसुन में सल्फ़र कम्पाउंड होते हैं जो लीवर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं।
हल्दी को सबसे शक्ति शाली मसाले में से एक माना जाता है, ये लीवर को नुक्सान से बचने और लीवर को जीनेरेट करने में मदद करता है।
नीबू, संतरा, आवला, जैसे खट्टे फलो में विटामिन सी और एंटी ऑसिडेंट की मात्रा मौजुद होती है। ये सभी फाल लीवर को नेचुरल तरीके से साफ करने में मदद करते हैं।
आप खाने में दाल जरूर शामिल करें। इसके सैवन से लीवर में जमी गंदगी दूर होती है।